Cedera hamstring (otot paha belakang) adalah cedera otot yang paling sering terjadi dalam olahraga. Banyak atlet mengalami cedera ulang hamstring setelah pulih dari cedera sebelumnya. Risiko terjadinya cedera ulang hamstring akan meningkat terutama dalam 3 bulan pertama setelah kembali ke olahraga. Cedera ulang yang terjadi seringkali lebih parah dibandingkan cedera sebelumnya.
Latihan Nordic Hamstring adalah bentuk latihan penguatan yang berfokus pada otot hamstring. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa penerapan Latihan Nordic Hamstring sebagai persiapan “pra-musim” kompetisi sepakbola mampu menurunkan risiko cedera hamstring akut. Namun, hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan apakah Latihan Nordic Hamstring dapat mencegah cedera ulang pada atlet yang telah pulih dari cedera hamstring sebelumnya.
Apa tujuan penelitian ini?
Dalam penelitian ini kami ingin mengetahui apakah penerapan Latihan Nordic Hamstring efektif dalam mencegah cedera ulang pada otot hamstring. Kedepannya, penelitian ini mampu menghasilkan rekomendasi apakah Latihan Nordic Hamstring efektif untuk diterapkan sebagai program pencegahan cedera ulang bagi atlet yang pernah mengalami cedera hamstring. Penelitian ini juga meneliti efek Latihan Nordic Hamstring terhadap performa lari jarak pendek (sprint) dan lompatan pada sebagian subyek.
Bagaimana prosedur penelitian ini?
Penelitian ini dilakukan oleh dokter dan peneliti dari Amsterdam AMC bekerjasama dengan beberapa pihak lain. Penelitian ini melibatkan 368 orang subyek. Jika anda mengalami cedera hamstring, anda memenuhi syarat dan dapat mengikuti penelitian ini. Penelitian akan dilakukan setelah anda pulih sempurna dari cedera.
Dalam penelitian tersebut, setengah dari subyek melakukan Program Latihan Nordic Hamstring dalam latihan rutin mereka (kelompok intervensi). Setengah subyek lainnya TIDAK akan melakukan program apapun selain latihan rutin mereka (kelompok kontrol). Pembagian kelompok pada subyek akan dilakukan secara acak (randomisasi).
Apa dilakukan dalam penelitian ini?
Program Latihan Nordic Hamstring
Jika anda berada dalam kelompok intervensi, kami meminta anda untuk melakukan program Latihan Nordic Hamsting. Program ini dilakukan selama 10 minggu dengan frekuensi maksimal 3 kali/minggu sebanyak 3 set, 12 kali repetisi. Setelah itu, latihan dilakukan seminggu sekali sebanyak 3 set, 12 kali repetisi selama 1 tahun.
Kuesioner online
Anda akan diminta mengisi kuesioner online yang akan dikirim melalui email. Dalam kuesioner ini anda akan ditanya apakah Anda mengalami cedera ulang, seberapa sering anda berlatih dan seberapa sering anda menerapkan Program Latihan Nordic Hamstring. Kuisioner dapat diselesaikan sekitar 4-5 menit. Kuisioner akan dikirim 1 kali dalam seminggu selama 10 minggu pertama. Anda kemudian akan mengisi kuesioner singkat kembali setelah bulan ke 6, 9 dan 12.
Tes sprint dan Lompatan
Tes sprint/lari jarak pendek dan lompatan akan dilakukan pada 36 subyek sebanyak 3 kali yaitu di awal penelitian, setelah 10 minggu dan setalah 1 tahun. Tes ini dilakukan di lokasi yang kondusif dan memakan waktu sekitar 30 menit.
Ikhtisar dari pelaksanaan penelitian ini dapat diunduh DISINI
Mengapa anda perlu berpartisipasi?
Sebagai pemain sepak bola yang mengalami cedera hamstring, tentunya anda tidak ingin mengalami cedera ulang yang mempengaruhi performa Anda. Studi menunjukkan bahwa cedera hamstring memiliki angka kejadian cedera ulang yang tinggi. Beberapa bukti menunjukkan bahwa Latihan Nordic Hamstring efektif dalam mencegah cedera hamstring. Kami berharap latihan ini juga efektif dalam menurunkan angka kejadian cedera ulang otot hamstring.
AYO BERPARTISIPASI!
Siapa yang bisa berpartisipasi?
Apakah anda seorang pemain sepak bola baik pria maupun wanita, berusia 18-40 tahun dan telah sepenuhnya pulih dari cedera hamstring? Bila “Ya”, maka anda memenuhi syarat untuk berpartisipasi dalam penelitian ini.
Kapan bisa berpartisipasi?
Jika Anda mengalami cedera hamstring, pendaftaran secara online dapat dilakukan kapan saja selama proses pemulihan/rehabilitasi anda. Penelitian akan dilakukan setelah anda pulih sepenuhnya dari cedera. Tahap pertama penelitian ini akan dimulai pada Februari 2021 hingga akhir musim 2021-2022 (Juni 2022).
Bagaimana cara berpartisipasi?
Untuk berpartisipasi, silahkan mendaftar secara online di sini
jika Anda memerlukan informasi lebih lanjut, silakan hubungi peneliti koordinasi berikut:
Muh.Ikhwan Zein (m.i.zein@amsterdamumc.nl)
Departemen Orthopedi, Amsterdam UMC
Telepon: +31 648419199
Untuk informasi lengkap dalam format PDF, silahkan klik disini
Pendaftaran online dapat dilakukan disini